Hej!
Jag satt just och funderade över en sak. Finns det något
sätt att gå ner i vikt på ett smart sätt? Jag har
godisuppehåll, men det hjälper inte riktigt. Det är så
lätt att något annat smiter ner, som inte räknas med
i godisuppehållet. Jag är en riktig mat-tjej också - jag
älskar att äta. Ett tag hade jag jätte bra motivation
till att försöka gå ner i vikt, åt inte så mycket och
tränade en del. Men sen fick jag reda på att jag hade
diskbråck vilket uteslöt träning, och så tyckte jag
att jag då och då kunde förtjäna något gott. (ja,
jag tyckte synd om mig själv när jag var i extrem
smärta) Ingen bra gjej. Jag har inte gått upp något i vikt,
men jag skulle gärna gå ner lite.
Någon som har några bra sätt? Jag får inte köra på pulversoppor
och shakes för mina föräldrar, så det är inte ett alternativ.
Skulle gärna vilja ha tips på hur man motiverar sig själv
igen efter en djup nergång.
Kurvor är snyggt, men det får ju inte gå till överdrift! :D
Tack alla på förhand, kram!
|
| Kommentarer |
| Maadelen3 - 28 mar 11 - 17:21 |
eftersom du inte kan träna typ så vet jag inte, det är väl mest bara att äta nyttigare mat (du vet, sånt som räknas i alla sånna nyttiga metoder) och mycket grönsaker och sånt :)
och jag vill bara berätta, för att jag är stolt över migsj, JAG har börjat träna!! :o woho :D ;) |
| angel96 - 27 mar 11 - 20:50 |
| ät smalsoppa i en vecka:) det är en soppa med nyttiga grönsaker i! tror det är som en vanlig soppa, men man ska äta den i en vecka, min mamma har gjort det, och hon gik ner, fast det är ju olika för alla ;P |
| Tiggarflikkan - 26 mar 11 - 22:45 |
| Köp tidningen Blossom och gör testen som brukar finnas i slutet av den. Det är värt de där pengarna som tidningen kostar - och om inte annat så är det en del intressant läsning i den. :) |
| Ferdos-Lina - 26 mar 11 - 22:32 |
| Om du vill få en bra hälsa och även vara finlemmad så måste du minst äta tre gånger om dagen. |
| bluesky - 26 mar 11 - 21:45 |
Har själv problem med höfterna så kan inte träna jätte mycket, men det gäller att välja träning som är lätt, och inte överanstränger "ditt onda ställe". Gå promenader en halvtimma varje dag, eller någon timmes prommenad några gånger i veckan. Man behöver inte göra jätte mycket, utan bara vara aktiv.
Pulversoppor är jätte bra... men det är ingenting man kan leva på länge. Min mamma har kört på de mesta dieter, och man går bara upp igen. Ta istället en hållbar nyttig inställning. När du är sugen på kakor dricker du vatten istället (ha ALLTID vatten med dig), ät ordentliga måltider med långsamma kolhydrater, och undvik snabba kolhydrater så mycket som möjligt för då blir du hungrig snabbt igen. Var inte rädd för grönsaker osv :P
För motivering? Jag har ett par shorts som jag bara kan få på mig om jag väger mindre än 74 kg :P De motiverar mig. Ligger nu på 80 så måste gå ned lite till sommaren ;) Motivering är väldigt svårt heh |
| Kavasha - 26 mar 11 - 11:13 |
Inte okej med ryggen där "/
Men försök att vara ute och gå, om det blir att du går lugn
takt så kan du gå längre :) och försök då att gå på morronen
innan frukost, då förbränner du mest fett.
Sen kan du dricka vatten innan maten, man blir mätt fortare
då.
Och sen det bästa, ät inte så du blir mätt, du ska äta tills
du inte är hungrig längre. Det är lite jobbigt i början
men efter ett tag blir det nästan hemskt att känna sig
mätt.
Lycka till :3 |
| IrMiS - 26 mar 11 - 00:19 |
jag håller också på att försöka gå ner i vikt på ett smart sätt... det ända jag gör är att äta frukost, lunch och middag + två mellan mål per dag. Jag äter heller inte efter kl. 19.00 på vardagskvällarna efter som man inte bränner något när man sover, eller ens om man är vaken under natten. Detta har funkat bra, men det var jobbigt första veckan, efter som at jag alltid små äter! Har doch tappat ett par kilo nu, och börjat gå långpromenader varje helg! :D
Men men, det viktigaste är att inte småäta, så att magen får "vila" så att den orkar bränna mat ordentlig. Sen att inte äta mycket under kvällarna.
Hoppas jag sa något nytt som du inte hört förut!
Lycka Till!
// Irma :) |
| enDiktAre - 25 mar 11 - 22:51 |
En jag känner dricker ett glas vatten innan varje måltid för
att mätta sig själv och undvika suget.
Tycker att det är en bra metod då den inte är freaky utan
helt hälsosam...
:) |
| Bluesky94 - 25 mar 11 - 21:58 |
| det där med var tredje timma var det faktiskt en dietist som berättade om, jag tror att det är till för att om du hela tiden mättar dig själv med mat eller en frukt eller nått, så blir inte sötsuget så stort samt att du inte driver i dig massa mat vid ett tillfälle utan att man får en stadig balans ;) |
| Bluesky94 - 25 mar 11 - 21:56 |
| tallricksmodellen, äta något var tredje timma (men med lagom av mat vid de tillfällena) och träna! :D |
