Diskbråck - några tips? |
Hej alla trevliga folk :)
Jag ska för en gångs skull inte skriva ett
inlägg om sunshine boken, börjar änna bli det
enda jag gör här inne. Kommer ihåg då jag jämt
var inloggad...
Haha, ja med det var inte det jag skulle snacka om.
Jag har för några veckor sen fått reda på att jag har
ett diskbråck i nedre delen av ryggen. Jag har haft
problem med ryggen i snart ett år, men det tog så här
lång tid att få reda på vad felet är. Jag har gått på
sjukgymnastik sen i april förra året och gjort i princip
samma övningar hela tiden. (innan jag ens visste att jag
hade diskbråck)
Nu tänkte jag kolla med er ifall det är någon som har något
bra tips på vad man kan göra för att inte ha så ont?
Grejen är att diskbråcket trycker på en nerv så jag får
kramp och ont ner i benet och nu på senare tid också i armen.
Tipsen jag har fått från min sjukgymnast är att sitta rakt,
använda en kudde som stöd för svanken, göra bakåtböj övningar,
sitta så lite som möjligt osv.
Men jag är mer ute efter någon av er beprövad metod som
gör att jag i alla fall kan sova på nätterna och klara
av att sitta en hel lektion i skolan.
Så det hade varit jätte snällt om någon kunde ge mig nått
litet tips. Det börjar nämligen gå mig ganska mycket på
nerverna och jag känner att det är ganska hopplöst.
Tack så mycket på förhand,
Kram Andréa
|
| Kommentarer | | Albarello - 7 mar 11 - 22:59 | diskbråck ... :(
Jag känner några som studerade med mig som ställde sig upp ibland under föreläsningarna.
Det var bra för dem. Alltså antar jag att de tyckte om att variera sin position ofta och inte hamnade i statiska ställningar.
Vad jag har hört på mitt jobb är att det går bort eftersom... men att det tyvärr tar tid :(
Rörelseövningar (kan rekommendera böcker av Rolf Wirhed) kan vara bra... kanske..
Prata med din sjukgymnast igen och säg att du har fortfarande ont och be om alternativa styrke- och rörelseövningar.
Annars kan du testa att byta sjukgymnast.
Kan tyvärr inte säga mer än det jag har sagt...
Lycka till!!! |
|
|
|
